Dun haar mannen. Wat kan je ertegen doen?

Dun haar mannen? Dun haar bij mannen is een herkenbaar en vaak frustrerend probleem. Het begint met een iets bredere scheiding, een terugtrekkende haarlijn of minder volume aan de kruin. Maar waar komt het vandaan? En belangrijker nog: wat kun je eraan doen? Dit probleem roept meerdere vragen op zoals: ‘Waarom wordt mijn haar dunner?”, “Wat helpt echt tegen dun haar?” en “Kan dun haar bij mannen weer dikker worden?”

In deze blog vertellen wij jou alles omtrent dun haar mannen. Zo weet jij straks precies wat te doen bij dun haar als man.

Wat is de oorzaak van dun haar bij mannen?

Dun haar bij mannen ontstaat meestal geleidelijk. Je merkt misschien dat je haar minder volume heeft, je hoofdhuid sneller zichtbaar wordt of dat je haarlijn zich langzaam terugtrekt.

Hieronder beschrijven we de meest voorkomende oorzaken van dun haar bij mannen.

Androgenetische alopecia (erfelijke haaruitval)

De meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar bij mannen is androgenetische alopecia, oftewel erfelijke haaruitval. Ongeveer 70% van de mannen krijgt hier op latere leeftijd mee te maken. Bij deze vorm van haarverlies reageren de haarzakjes overgevoelig op DHT (dihydrotestosteron), een hormoon dat de haarfollikels langzaam laat krimpen.

Voor androgenetische alopecia zijn verschillende oorzaken zoals: genetica, androgenen en haarcyclusverstoring.

Bij mannen begint dit vaak tussen je 20ste en 30ste levensjaar. Het begint vaak met inhammen en een kalende kruin. Dit probleem kan uitmonden in volledige kaalheid bovenop het hoofd, met behoud van een haarband aan de zijkanten.

Andere oorzaken dunner haar bij mannen

Naast androgenetische alopecia zijn er nog meer oorzaken die dunner haar kunnen veroorzaken bij mannen. Hieronder hebben we deze oorzaken opgesomd.

• Stress – Langdurige stress kan zorgen voor telogeen effluvium: een tijdelijke vorm van haaruitval waarbij haar vroegtijdig in de rustfase gaat.
• Voedingstekorten – Gebrek aan vitamines zoals biotine, zink, ijzer en vitamine D heeft een bewezen negatief effect op haargroei.
• Verkeerde verzorging – Agressieve shampoos, te vaak wassen, overmatig föhnen of het dragen van strakke kapsels kunnen de haarstructuur aantasten.
• Medische aandoeningen – Denk aan schildklierproblemen, hormonale disbalans of auto-immuunziekten.

Als je last hebt van dun haar als man is het dus belangrijk om te achterhalen wat bij jou de oorzaak is. Alleen dan kun je gericht aan een oplossing werken.

Verschil tussen fijn haar en dun haar bij mannen

Heb ik nou fijn haar of dun haar? Dit is een veelgemaakte verwarring, ook onder mannen zelf. De termen fijn haar en dun haar worden vaak door elkaar gebruikt, maar betekenen iets heel anders. Hier komt het verschil:

Fijn haar gaat over de dikte van individuele haren. Denk hierbij aan haar dat moeilijk in model blijft, snel slap valt, snel vet oogt. Dun haar gaat over de dichtheid van het haar op je hoofd. Dun haar kan zowel fijn als dik zijn qua haarstructuur, maar het gaat vooral om hoeveel haar er nog op je hoofd zit.

Dun haar is vooral herkenbaar doordat je je hoofdhuid steeds beter gaat zien. Ook als je ooit dikker haar hebt gehad, merk je snel dat je haar een stuk dunner is geworden.

Kan dun haar bij mannen weer dikker worden?

Dit is een veelgestelde vraag onder mannen met dun haar. Het korte antwoord is: ja, maar met nuance. Komt je dunner haar voort uit tijdelijke oorzaken? Dan is herstel mogelijk. Komt je dunner haar voort uit erfelijke oorzaken? Dan wordt het lastig, maar kan je wel het proces vertragen.

Als je haar dunner is geworden door tijdelijke oorzaken zoals stress of een vitaminetekort, is de kans groot dat je haar bij de juiste aanpak weer dikker wordt.

Bij erfelijke haaruitval kun je het proces vertragen, de haarkwaliteit verbeteren en je haar optisch voller laten lijken, maar uitgevallen haarfollikels keren helaas niet vanzelf terug.

Wel kunnen verschillende ingrediënten in verzorgingsproducten ervoor dat haarzakjes gestimuleerd kunnen worden:

• Cafeïne – Verlengt de groeifase van haarfollikels en gaat DHT-blokkering tegen.
• Rozemarijnolie – Volgens onderzoek lijkt Rozemarijn olie even effectief als minoxidil (2%).
• Panthenol en niacinamide – Ondersteunen de huidbarrière en haarschacht.

Een goede shampoo gericht op dun haar bij mannen bevat idealiter een een van deze bovenstaande ingrediënten.

Maar let op: Ingrediënten zoals cafeïne, rozemarijnolie en panthenol kunnen de haargroei ondersteunen en de gezondheid van bestaande haarzakjes verbeteren. Maar als je al in een vergevorderd stadium van androgenetische alopecia zit (bijvoorbeeld met kale plekken waar geen haargroei meer is), dan zal een shampoo of serum dat proces niet kunnen omkeren. In dat geval is medisch advies of een behandeling bij een haarspecialist een logische vervolgstap.

Dun haar mannen tips: wat helpt écht?

Er zijn veel producten en behandelingen die gouden bergen beloven. Maar wat kan nou echt helpen als je als man last krijgt van dunner haar.

• Goede voeding en hydratatie – Eet gezond, met voldoende eiwitten, omega 3, ijzer en vitamines zoals B7 (biotine). Zorg er ook voor dat je genoeg water drinkt.
• Gebruik de juiste shampoo – Kies een shampoo die de doorbloeding van je hoofdhuid stimuleert, je haarwortels versterkt en geen sulfaten bevat.
• Vermijd agressieve haarstylingsproducten – Gebruik geen producten met veel alcohol of zware waxes. Kies liever voor luchtige producten zoals volume mousse, textuurspray of lichte pomades.
• Masseer je hoofdhuid regelmatig – Een hoofdhuidmassage (tip: gebruik een Scalp Brush) verbetert de bloedcirculatie en kan de opname van actieve ingrediënten in je shampoo versterken.
• Stress voorkomen – Dit is een tip die op heel veel zaken toepassing heeft natuurlijk. Stress kan voor haaruitval zorgen. Probeer dus zoveel mogelijk om stress te voorkomen.
• Leef gezond – Roken, slaaptekort en stress werken haaruitval in de hand.

Wat moet je vooral niet doen bij dunner wordend haar?

• Je haar elke dag wassen met agressieve shampoo
• Strakke petten of mutsen langdurig dragen
• Haarproducten gebruiken met siliconen of zware oliën
• Elke dag gel gebruiken die hard opdroogt en je haar uittrekt

Zoals we al een paar keer beschreven hebben, is de meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar bij mannen androgenetische alopecia. Als je al in een vergevorderd stadium van deze genetische aandoening zit, dan zijn er geen producten die dit proces nog kunnen omkeren.

De effectiviteit van tips en producten voor dun haar bij mannen hangt sterk af van het stadium waarin je je bevindt.

Heb je minimale terugtrekking van de haarlijn en lichte verdunning bovenop. Dan kunnen de volgende tips zeker nog helpen. Beginnen de inhammen zichtbaarder te worden of begint er op de kruin een kalende plek te ontstaan? Dan kan het proces nog enigszins vertraagd worden.

Bij plotselinge haaruitval of kale plekken is het verstandig om een arts of dermatoloog te raadplegen.

Haarstijl mannen dun haar: slimme kapsels met meer volume

Een goede haarstijl kan een wereld van verschil maken als je dunner haar hebt. Hier zijn een paar kapsels die dun haar optisch voller doen lijken:

• Textured crop – Een korte coupe met veel textuur bovenop. Perfect voor mannen met beginnend dun haar op de kruin.
• Pompadour light – Geen overdreven volume, maar subtiel opgeföhnd haar voor een liftend effect.
• Buzz cut – Bij zeer dun haar is een korte buzz cut (tondeuse op stand 1-2) een stoere en praktische keuze.
• Side part met volume – Een zijscheiding met een lichte volumeboost geeft een verzorgde, klassieke look.

Tip: gebruik een texturizing spray of volumepoeder om je kapsel luchtig te houden.

Conclusie: Dun haar mannen

Dun haar bij mannen is een veelvoorkomend, maar in veel gevallen een behandelbaar probleem. Met de juiste kennis, verzorging en levensstijl kun je haaruitval vertragen, de haarkwaliteit verbeteren en je look versterken.

Ga voor bewezen ingrediënten, slimme verzorging en een kapsel dat past bij jouw haartype. En vergeet niet: Rossberck is er voor mannen die hun haar serieus nemen — zonder bullshit, mét resultaat.

Shampoo voor mannen kopen?

Ben je opzoek naar een troepvrije shampoo speciaal voor mannen? Dan ben je bij Rossberck aan het juiste adres. Ontdek de Hair + Scalp Caffeine Shampoo. Versterkt het haar, kalmeert de hoofdhuid en stimuleert de haarwortels.

Deze shampoo bevat sterke ingrediënten zoals: Cafeïne, Baobab olie, Oat (Haver) Extract, Bergamot olie, Macadamia olie en Avocado olie. Geheel vrij van: sulfaten, parabenen, PEG’s, siliconen, parfum en microplastics.

Hair + Scalp Caffeine Shampoo

22,95

Een troepvrije shampoo voor mannen. Versterkt het haar, kalmeert de hoofdhuid en stimuleert de haarwortels.

Geniet van een heerlijke geurbeleving van Bergamot en Eucalyptus.

Bekijk dit product